2020/08/05
記者
Hundiv 台北市

當心長輩宅出"衰弱症" 籲多運動防止衰老

在武漢肺炎疫情期間,許多年長者宅在家且活動量驟減,台北市健康服務中心指出,如果年長者平常活動量不夠,小心衰弱症找上門。

(電訪 台北市中正區健康服務中心主任 張惠美:
衰弱症的話,它主要是一種狀態,它不是一個疾病,那如果說他們(長者)平常活動量,減少或是沒有養成規律運動的習慣,營養也不足的話,比較容易發生衰弱的情況。)

患有衰弱症的長者,比較容易會發生跌倒、骨折,甚至失能的現象,但是健康服務中心表示,衰弱症是可以透過飲食和規律運動來改善,攝取足夠的熱量和蛋白質維持營養,每周也要規律運動至少3次,每次30分鐘以上就能改善衰弱症的狀態,不過隨著國內疫情趨緩,健康服務中心也鼓勵民眾,可以利用休假期間帶著家人從事戶外活動

(民眾 林碧雲 阿美族:
(小孩子休假都會帶阿姨出去。)有,都有帶,因為小孩子都有車子,比較方便。)

(民眾 林秀枝 阿美族:
到花蓮、高雄,去山上(活動),走一走。)

台北市健康服務中心也有針對不方便出門的長者,拍攝室內活動的示範影片,希望年長者即使在家,也要養成規律運動的習慣,維持自身健康。