背起登山裝備，四人連成一線，在山林野徑上奔跑，沿路飽覽秀麗風景，直到休息處，才停止腳步喘口氣，跑者站在高處岩石俯瞰，廣闊無垠的城市景色，映入眼簾。

嚮往著跟大自然互動，賽夏族青年Kalih朱鴻昌，從網路接觸到越野跑運動，便從馬拉松轉換跑道挑戰，去實踐他夢想的百岳生活。

(越野跑者Kalih (朱鴻昌) 賽夏族:
我很喜歡挑戰，每個月都會去一趟，至少兩趟去高山，高山就有很多的百岳景，我很喜歡在百岳，這個時間裡面，我覺得滿自在，滿舒服的。)

跟一般路跑不同，越野跑者得克服自然環境挑戰，及複雜多變地形，雪地、岩石，有時還會碰到毒蛇猛獸。長時間的體能消耗，都是從平時訓練強化身體，自我急救能力也要同步提升。

(越野跑者Kalih (朱鴻昌) 賽夏族:
團練的部分，都會有一些技術地形，爬坡路跑，這些耐力跟體力的鍛鍊。)

由於比賽里程通常都在10公里以上，賽前會先跟團員討論路線，模擬競賽情境，分析風險指數，順利完成任務。

(越野跑者Kalih (朱鴻昌) 賽夏族:
不好過的地形，我們處理方式可能就先，判斷這個路徑要怎麼走，確定好之後安全危險，還有地圖方位，是不是在對的路線上，確定之後我們才開始，執行這個之後路線，會先去試跑一趟，大概了解。)

除了掌握越野跑踩點技巧，帶頭跑的隊員，動態視覺速度反應也要迅速，讓隊員在穩定跑速下，安全奔馳。

(越野跑者 Leo:
你看腳下看遠端，一直反覆其實比較難，再來就是你要很好的動態平衡，所以很多跑者其實他們，手都會舉起來這樣子，就是我們在下這一步的時候，我們可能會這邊拉回來，可能再下另外一步，可能又把身體拉回來，他其實一種傳遞力量的一種方式，不會讓這個力量跟反重力，卡在身體裡面。)

(越野跑者 Kalih (朱鴻昌) 賽夏族:
下坡技巧的部分，你全身可以放鬆，你在踏下一步的時候，你可以把你的重心放低，手是放鬆垂直，然後你再把你的腿，往後退一點點，去做推蹬的動作，往前走。)

為了達到省時省力效果，他們利用結構訓練特殊方式，調整行進間姿勢動作，避免長期累積疲勞，造成拉傷等問題。

(越野跑者 Kalih (朱鴻昌) 賽夏族:
其實越野跑很多在上坡的時候，會很需要吃肌力，練完這個之後，比較少會有酸有痛，我比較常比賽，賽事結束之後，痠痛一定會有，但是我短時間，恢復力會快很多。)

Kalih表示，越野跑帶領他們，彷彿回到狩獵時代，追逐獵物長時間奔跑的刺激感，期待這項由國外傳入的運動，持續推廣。隨著山林開放政策，Kalih也說，將朝向登山領隊工作，傳遞民眾正確的入山知識。