makaziman no micipzas do makwat a 溫泉

天冷就會讓人想起泡溫泉，不過民眾要注意了，泡湯最多20分鐘就要起身，不能泡太久，並且要補充水分，避免吃飽飯後馬上泡湯；另外，醫師提醒心血管疾病患者，不適合泡湯，可以用足湯方式替代，若真的想要泡湯，建議需要有人陪同。

入冬之後東北季風、冷氣團接力報到，又是泡湯的好時機，原鄉湯泉、野溪溫泉，還有經濟實惠的足湯，也成了不少民眾的選擇。

(民眾 謝女士:
dehdeh
很好啊 舒服啊 血液循環好啊，就比較不會(罹患)三高，泡全身要錢啊，這個(足湯)沒有要錢啊。)

不過泡湯也是有講究，除了針對養顏美容、促進新陳代謝而選擇不同湯種之外，國健署也建議泡湯6要項短時間、慢起身、多喝水、避飯後、看水溫、揪團去其中水溫跟時間的掌握尤為重要。

(溫泉業者 鄭先生:
lawpan
間隔10到15分鐘要，自己起來休息休息，如果是比較年長者，就水溫不要太高，水位也不要太高這樣，儘量不要超(高)過心臟。)

(耕莘醫院心臟內科醫師 盧明泉:
koysang
泡湯前希望是在吃飽的狀況下，但是也不能在吃飽後馬上泡，需要休息個半小時再泡，泡澡的溫度希望在40度以下。)

泡湯暖身雖好，不過也要注意身體狀況，醫生也提醒心血管疾病患者，若要泡湯可以用其他方式替代。

(耕莘醫院心臟內科醫師 盧明泉:
koysang
建議上是儘量避免泡湯，那如果他們真的很想泡湯的話，就可以建議用足泡的方式，或者是擦拭的方式，去做一個替代的方法，那如果很想做全身性的泡湯的話，旁邊一定要有隨同陪伴的人在旁邊。)

醫生也提醒，從湯泉起身時，由於血壓太低、血管放鬆的狀況，太快起來可能出現眩暈、甚至暈倒的狀況，所以不要馬上起身，讓身體稍微適應之後再離開湯泉。