第49集|第1季|2019
嗨!你今天動了嗎?
今天要來教大家跳的是原民大溪地風舞蹈,會將大家很熟悉的一些原住民舞步
再加上些大溪地的舞蹈組合串連,電視機前面的你準備好和我們一起動起來了嗎?
【 課程說明】
1. 全身的肢體都運用到,心肺功能也是! 首先,會先從大幅擺動手與踏並腳步步伐做重複動作,進階到全身扭擺及蹲下等流動組合。
2. 原住民舞步裡很多的“揮手”之基本動作,還有上半身運用也較多。建議學舞的人,若上半身舞蹈動作感受或自覺做得比較吃力的,可以以輕微肢體律動擺動即可。
3. 其實這些肢體律動及舞步上都屬於較初階也可以學習的,平時或在生活上可以跟著老師的口令、拍子跟步驟,並背熟動作,在稍微有空間的地方練習。 這是自己一個人也可以跳的舞蹈哦!
【筱君老師小叮嚀】
1. 提醒運動前熱身的重要性
2. 簡單介紹本日帶的熱身動作個要點
3. 提醒以上熱身動作中有那些需要特別注意的事項
★ 教練:董筱君(Salijvalaw)/排灣布農
★ 助教:莊宜靜/Hana/阿美族、唐少祖/申默利怒/魯凱族
★ 舞群:吳蕙欣/阿美族、蘇品瑜/阿美族、杜禕/阿美族、娜妮依姿/阿美族
★ 大來賓:「新生醫專」/達斯督努瑪團
Siku•i’ci 阿美族
Iimang•Tarisakan 阿美族
Nikal•Arik 阿美族
Tengwu 阿美族
i ku 阿美族
Giyu·Pahawran 排灣族
i wan 泰雅族
Nivu 布農族
