老同學！我就問
本季節目將帶領觀眾一起至部落拜訪文化健康站，一部落一文健站，透過不同文化健康站經營特色，了解每個部落文化樣貌，展現在地經營老年生活之經驗。
位在都市中的文健站，除了照顧與陪伴長者生活、他們是如何將原鄉的生活經驗與傳統文化的精神傳承下去呢？
小幫手 #Lubi 大老遠搭火車，一路尋找來到汐止區部落文健站，跟著照服員瑤瑤出任務！擔任文健站的小幫手，與學長學姊們一起製作小米吊飾，還參加了拍賣會！都是為了替長者們圓夢！？文健站午餐中的野菜原來是學長們自己種植的，Lubi要在Fasa學長的菜園中學習採野菜，還要經過Kacaw學長的特訓，犁好一塊田！
訪視是文健站的日常工作，Lubi跟著照服員瑤瑤拜訪四位學長與學姊，一起為長者們製作珍貴的回憶錄！而Lubi的任務不只在文健站，竟然還要來到山區戶外教學！？到底Loho學長與Lahok學長有什麼樣的部落傳統技能，傳授給下一代呢！？
有手作、有農耕、還要去山上，第一次學習的Lubi到底能不能上手呢？說不定Lubi原來很有天分！？讓我們一起見識都市文健站的精彩與魅力！
4/9 禮拜二晚上九點，最好動的小幫手 #Lubi，準時出發!!!
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小幫手 簽到:
▲Lubi/賽德克族
最好動的小幫手
照服員簽到:
▲黃瑋瑤Rapic Mayaw/阿美族
學長們簽到:
▲張阿爐Fasa/阿美族
▲張正發Kacaw/阿美族
▲江興德Loho/阿美族
▲柯金財Lahok/阿美族
部落文健站是什麼呢？是陪伴老人家生活，提供長者照顧服務，
也同時提供幼兒、青年及照服員學習族語和傳統文化的重要據點。
主持人Miku前進南庄嘎嘎歐岸部落，
透過照服員paza'認識文健站的工作內容與布農族長者們的生活方式。
嘎嘎歐岸文健站學長ba,ay與’itih上刀山！向兩位大師學習野草知識。
學姐maya’ 傳承布農族釀酒秘訣，釀出味道最棒小米酒！
Miku成為一日孫子！跟著文健站學姐kizaw一起享受農田生活，
帶著沒有農藥又健康的蔬菜，來到南庄市場賣菜！
這麼多的生活體驗與知識，Miku是否都能收入囊中，
成為自己認識部落的養分呢？
主持人簽到
▲米故·撒瓦萬 Miku•Sawawan
卑南族
臺北藝術大學 電影創作學系 演員
照服員簽到
▲潘志剛aro’ /賽夏族
嘎嘎歐岸文健站計畫負責人
▲高慧敏paza' /賽夏族
照服員
學長學姐簽到
▲日錢英妹kizaw /賽夏族
▲章金昌ba,ay /賽夏族
▲潘春生’itih/賽夏族
▲風夏春妹maya’ /賽夏族
特別感謝
嘎嘎歐岸文化健康站
南庄公有零售市場
苗栗客運股份有限公司
飄湘美髮坊
過年期間是🙇♀拜訪🙇♂許久不見長輩的好時機！
但你知道拜訪長輩有什麼需要注意的地方嗎？
這次班主任特別安排了一趟春遊🌺，帶著Kuii跟Dongi^前進高雄茂林部落🏞️，拜訪三位學姐。
三位學姐的原鄉來自不同部落，除了茂林本地人外，還有來自台東以及蘭嶼的學姐，她們各自精心準備家鄉味🧆美食🥗來宴客。
為了感謝學姐們的用心，學弟妹們也費心準備小禮物🎁要送給他們🤗！
但是～春遊怎麼可能這們簡單結束？製作單位準備了多項小遊戲要給學弟妹們闖關，闖關失敗還有懲罰等待著他們😈！
到底～最後學弟妹們可以依然漂漂亮亮亮亮的享受美食嗎？
本堂課的重點：
1. 《老同學！我就問》首次春遊
2. 用餐禮儀知多少？
3. 穿著、送禮也是門學問
學弟妹介紹：
林婷玉 Dongi^/阿美族
國立高雄師範大學 語言與文化學士原住民專班 四年級
陳奕宏 Kuii/排灣族
義守大學 實習醫生
學長姐介紹：
武麗珍 Dredrese/魯凱族
周美玉 Rukau/雅美族
胡麗芳Palahu/布農族
老同學!我就問!!!!畢業啦!!!
學長姐的畢業典禮要開始了，
他們會想用什麼樣的方式，
迎接人生的畢業典禮?!
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主持人:#Lamulu Pakawyan #然木柔巴高揚 卑南族
✍老同學簽到✍
林志興 / Agilasay Pakawyan / 卑南族
林娜鈴 / Seze Pakawyan Katadrepan / 卑南族
伍秉賢 / Drangadrang / 排灣族
邱惠英 / Sawniyaw / 排灣族
林成梅 / Putal / 阿美族
人均壽命延長，退休後的生活歲月也隨之延長！
你準備好了嗎？
這次邀請到的四位學姊理財觀念大不同，
儲蓄險、保險、定存等等儲蓄方法以及花錢方法大公開！
到底在專家的檢視下，他們需要加強什麼樣的理財觀念呢？
理財小學堂！這次就來教大家如何規劃第一步退休後半生~
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班主任（主持人）
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
專家簽到：
▲ 洪尚瑜
＊ 現任：財金智慧教育推廣協會 理事/專任講師
＊ 經歷：瑞士銀行(UBS)亞太地區特約講師、花旗銀行消費金融行銷企劃處副總裁、花旗銀行消費金融人力資源處副總裁
學長姐簽到：
▲ 張月琴/Gicing/泰雅族
▲ 曾張淑珍/Sawmah/阿美族
▲ 張玉美/Xire/泰雅族
▲ 張惠音/Havalan/排灣族
老同學到底在忙什麼？
為什麼退休後還要繼續工作？
為什麼幫助別人等於幫助自己？
這堂課邀請到了5位長期擔任志工的學長姊，
來分享他們擔任志工時各種有趣的故事！
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✍老同學簽到✍
廖光輝/ Didi Yudaw /太魯閣族
王家珏/漢族
曾秀瑛/ Edaw Ilid /阿美族
沈嚴淑君/ Ohay Kacaw /阿美族
李張后瑤/ 苡后‧鐸菳 /太魯閣族
你家也有毛孩嗎？
學長姐們飼養寵物好處說不完！
不只是陪伴的好朋友、督促學長姐們運動的動力、更分享了他們的喜怒哀樂。
這次除了邀請三位學姊、一位學妹帶著他們各自寶貝寵物的故事，述說一個個感動、開心、生氣的時刻；更邀請專業訓犬師Aky，帶我們揭開照顧毛孩的各種迷思、疑問！
你準備好被毛孩們的可愛爆擊了嗎？！
#老同學我就問 #毛孩故事匯集 #狗 #貓 #巴馬香豬
⚡班主任（主持人）⚡
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
⚡老同學簽到⚡
▲ 林瑞玉 Suqi 泰雅族
▲ 徐美妹 Lubi 太魯閣族
▲ 林玉英 Sayun 泰雅族
⚡學弟簽到⚡
▲ Yoku Walis 幽谷·瓦歷斯 賽德克族
＊ 寵物為巴馬香豬
⚡專家簽到⚡
▲ 鄭采熙 Aky 德國
＊ 訓犬師
上集透過聯想遊戲，交流了不同族群的性格印象；
老同學們也用肢體語言，表現了他們的文化身體。
本集繼續了解不同族群的飲食和婚禮文化，
透過交流讓族群更加融洽！
⚡班主任（主持人）⚡
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
⚡老同學簽到⚡
張仁福 Afu·Fuday 58歲 阿美族
李永興 Yongsin.bihau 58歲 泰雅族
巴仁昌 kaledasane 55歲 魯凱族
楊媄茵 Tipos 58歲 噶瑪蘭族
⚡學弟簽到⚡
馬蹄 TALAI 阿美族
維毫Lele 魯凱族族
對於不同族群，
你有哪些刻板印象？
本集邀請6位來自不同族群的長輩及同學，
上節目一起來撕開標籤！破解刻板印象！
進行族群交流，讓我們更認識彼此！！
⚡班主任（主持人）⚡
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
⚡老同學簽到⚡
張仁福 Afu·Fuday 58歲 阿美族
李永興 Yongsin.bihau 58歲 泰雅族
巴仁昌 kaledasane 55歲 魯凱族
楊媄茵 Tipos 58歲 噶瑪蘭族
⚡學弟簽到⚡
馬蹄 TALAI 阿美族
維毫Lele 魯凱族族
小米、糯米、馬告、紅藜等都是部落的傳統食材，
常被用來製作部落中常見的宴客佳餚，
老同學們也從傳統的作法當中，發展出了自己的新想法，
不只符合現代口味，也能發展成商品。
⚡班主任（主持人）⚡
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
⚡老同學簽到⚡
【創意私廚】
藍美玉 Agaw •Libangew 51歲 魯凱族
呂秀惠 Lumasan 49歲 排灣族
林素鳳 Pisuy 58歲 泰雅族
【專業吃貨】
溫裕蘭 Tjuko 66歲 排灣族
楊肇華 Ai 68歲 阿美族
年輕人在唱什麼我聽不懂?
年輕人在玩什麼我看不懂?
年輕人的穿著我有疑問?
透過歌唱技巧、童玩及服飾穿著進行三組老同學與同學的溝通交流。
同學與老同學之間的世代交流，年輕人想跟老同學們學習什麼？
老同學對新世代又有什麼想要知道的新知？
透過節目讓兩代同學互相交流，彼此理解，減少兩代之間的隔閡。
老同學簽到:
林建治Suyan Kagi 60歲 泰雅族
鄭賢明 Kin mey 69歲 卑南族
林成梅 Putal 70歲 阿美族
學弟妹簽到:
丁羽潔ljuzem 排灣族
邱宇晨 向黑 排灣族
謝嘉禎 saysay 阿美族
第二屆老同學舞蹈大賽開始啦！！！！
你以為老同學們只會跳大會舞以及傳統舞蹈嗎？
這次舞蹈大賽要打開你的視野！
三組學姐們帶來不同類型的舞蹈
有恰恰、吉魯巴等國標舞，還有勁歌熱舞尬一腳！
不論是優雅迷人的舞蹈還是扭腰性感的舞蹈，通通難不倒他們！
究竟~這次的舞林高手會是誰呢？
學長姐介紹：
▲ 楊肇華Ai
＊ 阿美族
＊ 68歲
＊ 舞齡30餘年
▲ 楊純嵐 Ruby
＊ 阿美族
＊ 66歲
＊ 舞齡30年
▲吳秀榮Lo co koni
＊ 阿美族
＊ 67歲
＊ 舞齡30年
▲溫若琇Mi jang
＊ 卑南族
＊ 72歲
＊ 舞齡60年
▲洪玉妹 lisin
＊ 阿美族
＊ 64歲
＊ 舞齡44年
▲黃玉珠Umay
＊ 排灣族
＊ 65歲
＊ 舞齡2年
你有族服嗎？
你的族服背後也有一段故事嗎？
小學妹Langus雖然沒有族服，但對於族服相當有興趣！
邀請五位學長姐們帶著珍藏的族服，
從第一件族服開始，分享自己的族服故事~
除了有學長姊們媽媽做的族服外，更有學姊帶來自製的族服！
學長姐簽到：
▲ 顏美秀Abus
＊ 布農族
＊ 58歲
▲ 張惠音Havalan
＊ 排灣族
＊ 65歲
▲ 曾張淑珍Sawmah
＊ 阿美族
＊ 69歲
▲ 魏財旺Potal
＊ 阿美族
＊ 73歲
▲ 張香娘Ako
＊ 阿美族
＊ 71歲
學妹簽到：
▲金宇媃Langus
＊ 布農族
＊ 靜宜大學 原住民專班三年級
本堂課重點：
1. 透過物品讓老同學分享對物品主人的感覺及印象
2. 透過破冰遊戲讓老同學互動與認識
希望老同學可以互相認識、交流，
在破冰遊戲的過程中，
瞭解彼此的個性與互動上的感覺。
⚡班主任（主持人）⚡
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
老同學簽到
陳玉芳 Hana 70 歲 阿美族
陳秀英michiang 69歲 阿美族
邱薏真muakai 65歲 排灣族
王美珠Amei 62 歲 阿美族
王美鳳Bi,hong 56歲 阿美族
學妹簽到
溫慧妮 Haluku 排灣族
靜宜大學社會工作系原住民專班
你有看過新式族服嗎?
本集社課邀請三位老同學，
她們在服裝設計的手藝都有超過三十年的經驗，
設計服飾她們在創新的同時，
也有自己堅持的原則，
不同族群對族服的設計有什麼不同的見解與看法呢?
第一屆老同學時裝週 開秀啦!
三位學妹分別穿上老同學們設計的新式族服，展現族服特色的潮流
她們也將秀出自己的族服，一起拭目以待吧!
經過老同學我就問 第一屆動茲動茲運動會開幕~
即將到運動賽的尾聲!
到底兩隊學長姊，經歷兩天的激烈比賽，
勝利的女神究竟會親賴哪一隊呢?就讓我們拭目以待!!!
新北市林口區原住民文化健康站
社團法人原住民深耕德瑪汶協會
學長姊的運動會，是要百米賽跑?擲鉛球嗎?
no!no!no!
這次運動會不只需要體力、還有許多需要動腦環節!
雖然沒有三鐵的環節，沒有智勇雙全的標準，
如何爭奪此次冠軍呢?!
學弟妹介紹：
金宇媃/Langus/布農族
靜宜大學 原住民專班三年級
學長姐介紹：
林玉祥/Kincyan/阿美族
黃阿祥/Сunok’/阿美族
高蓉/Anion/阿美族
石靜江/Amoy/阿美族
詹碧玉/Palahu/布農族
江玉美/Mace/太魯閣族
陳秀美/Ku’lat/鄒族
林建治/Suyan Kagi/泰雅族
新北市林口區原住民文化健康站
社團法人原住民深耕德瑪汶協會
詐騙事件在台灣已經是一個很普遍的現象了，
尤其有些詐騙集團專門鎖定老人家進行詐騙，
雖然現在全民防詐騙的意識提高很多，
但詐騙手法層出不窮還是讓人防不勝防。
本集節目邀請老同學分享些，
自己聽過或親身經歷過的詐騙事件，
並且列舉一些較難分辨真假的詐騙手法，
來讓老同學們看看自己會不會相信呢?
本堂課重點：
1. 老同學的詐騙經驗分享，讓大家知道有哪些詐騙手法
2. 假訊息氾濫，用實際案例提醒大家要當心
3. 遇到詐騙如何應對？老同學與助教的情境模擬劇
老同學介紹：
高勝利/na bu/布農族
林南祥/makili/布農族
江玉美/Mace/太魯閣族
胡宥惠/Husas/布農族
助教介紹：
馬蹄/TALA/阿美族
黎明技術學院 表演藝術系
旅遊的方式有很多種，
有些人喜歡自己安排行程、交通、住宿，
走到哪玩到哪，不用受到限制；
有些人喜歡跟著領隊走，
在旅途中被照顧地好好的，
只要享樂就好了。
自助或跟團，
不管是哪一種旅遊方式都各自有所喜好。
本集節目邀請喜歡旅遊的老同學，
從旅遊方式來分享旅遊經驗。
本堂課重點：
1. 老同學透過雙方辯論，討論自助與跟團旅遊方式的優缺點
老同學介紹：
許建政 Taugan 57歲 布農族
胡綉鳳Miku 81歲 賽德克族
詹碧玉Palahu 67歲 布農族
李玉蘭 Muakay 63歲 排灣族
陳玉芳Hana 70歲 阿美族
陳秀英Michiang 69歲 阿美族
你常常把東西忘記拿、瓦斯忘記關？
甚至想不起來你忘記什麼了嗎？
你常常因為忘記事情而惱羞成怒嗎？
你有沒有在家裡附近迷失方向呢？
莫急莫慌莫害怕～我們有實習生來幫大家測驗囉！
到底失智是怎樣開始的呢？
我健康、我聰明、我還年輕，難道就不會失智嗎？
關於失智的迷思、失智者的照顧、失智前兆
我們將與老同學們一起上課
來學習如何樂活不失智！
本堂課的重點：
1. 失智症的迷思與原因，讓老同學一次學清楚！
2. 隨堂小測驗，簡單的評估讓老同學在家也可以輕鬆測試
3. 分享照顧失智者的經驗，了解如何消除孤單與疏離！
實習生介紹：
陳俊嘉/qelai/排灣族
台東大學高齡健康與照護管理原住民專班三年級
老同學介紹：
吳秀榮/Ieco koni/阿美族
林珍宇/Dawa leco/阿美族
林月娥/Yokay/泰雅族
林秀懃/Ciwas/泰雅族
你曾經跟親朋好友一起擬定策略
偷偷追在台糖火車後面，偷拿甘蔗解解饞嗎？
撬開竹竿，冒著被叮的風險
還是要吃下甜膩的竹蜂嗎？
或是到山上探險 品嘗富有季節與風土滋味的野果？
派對時間到啦！老同學同樂會來囉~
老同學們各自帶著自己充滿兒食回憶的零食來分享
有微酸微甜的野生番茄、酥脆可口的爆米香、清涼解火的凍凍果…
邊吃美食 邊聊著說不盡的兒時回憶
你也有那段歡樂的零食時光嗎？
跟著老同學們一起踏上時光隧道，品味過去的美好滋味~
本堂課的重點：
1. 美食最好讓長輩們聯想到童年時的味道和記憶的方法，並藉此達到懷舊治療
2. 老同學們的懷舊零食
3. 故事各個精彩有趣，集結冒險、動作、浪漫、動人、有趣等等元素
學弟妹介紹：
▲ 湯騏謙 Aping /布農族
國立臺東大學 高齡健康與照護管理原住民專班
老同學介紹：
▲吳瑛美Wumi/阿美族
▲徐英枝Cafu/阿美族
▲胡真源Fudu'/阿美族
▲彭璧嘉vi kan/排灣族
▲溫若琇 mi cian/卑南族
香氛可以療癒人的身心靈，
也可以作為按摩油使用，舒緩身體各種不適感。
芳香療法是一種植物精油的自然療法，
可以透過吸嗅、按摩、浸泡等方式，幫助身心健康。
本集透過老同學互相分享使用香氛的經驗，
介紹基礎知識與使用方法給大家並透過舒緩按摩及擴香的方式來講解，
如何使用精油來進行，探討芳療對身體的益處，
例如減輕焦慮及頭痛、促進睡眠等，增加暸解芳療對身體的益處與知識。
本堂課重點：
1.了解不同味道的香氣有不同功能
2.了解如何調製按摩油
3.從味道知道自己身體與心情的情況
老同學介紹：
胡秀英 Miko 59歲 阿美族
王俊儒 54歲 阿美族
邱薏真 muakai 65歲 排灣族
陳新英Lishin 67歲 阿美族
胡美香 Wuli 70歲 布農族
實習生介紹：
胡湘芸 Savi 布農族
臺東大學高齡健康與照護管理原住民專班
你身邊也有喜歡說笑話、分享趣事的人嗎？
第一屆老同學哈哈笑比賽！開始囉！
這堂課邀請喜歡說趣事的四位老同學與一位小學弟來參賽
有人受媽媽影響 從小就立志要把歡樂帶給大家
有人小時候很安靜 學習同學散播歡笑 散播快樂
有人年輕時很內向 歷經社會磨練才逐漸心寬樂天
他們在這堂課中各自帶著壓箱寶笑話
從葬禮講到婚禮；從自己發生的糗事、親友的趣事講到隔壁鄰居的故事
使出渾身解數，就是要讓大家笑到不行
但是….他們真的有達成嗎？
本堂課的重點：
1. 第一屆老同學哈哈笑比賽
2. 每個人喜歡分享趣事，背後都有一段故事
學弟妹介紹：
▲ 張鈞彥 Rangalu/排灣族
#世新大學 口語傳播學系
學長姐介紹：
▲ 呂東雄/Druquc/排灣族
▲ 陳天斯/Lja vanHow/排灣族
▲ 沈美英/Kaiying/漢人
▲ 王美珠/Amei/阿美族老同學哈哈笑比賽 看誰最好笑 笑話 歡樂 樂天 老同學
銀髮族會因老化而引起身體機能的衰退，其中「肌肉骨骼」與「感官知覺」兩大系統會直接影響到銀髮族日常生活的實際行為操作以及活動能力與範圍，更會直接影響銀髮族接收外界訊息的程度與反應的能力。反應力是感官知覺好不好的表現，隨著年紀增長而逐漸對外界的刺激反應變慢，透過一些運動與遊戲可以鍛鍊長者的腦力及反應力，訓練眼、手、心提高長者的專注力，幫助長者延緩老化。
本堂課重點：
1. 透過趣味小遊戲訓練長輩反應能力
2. 了解反應能力好，可以減少身體受傷的機會
老同學介紹：
詹碧玉/Palahu/布農族
江玉美/Mace/太魯閣族
徐美妹/Lubi/太魯閣族
陳金蓮/Yokay/泰雅族
劉初妹/Haciko/泰雅族
助教介紹：
張鈞彥/Rangalu/排灣族
世新大學口語傳播學系
第一屆老同學舞力全開大賽即將開鑼！
這次的選手來自桃園的兩個文健站
而且居然！她們曾經有過一次交手！
可別因為她們曾經住院、開刀、身體微恙就輕敵！
可別因為她們有了年紀就以為她們不會跳！
究竟這兩邊的選手帶來了什麼樣的必勝健康舞呢！？
究竟！是曾經的勝利者保住光榮！？
還是再次叫陣的挑戰者奪得第一呢！？
這堂課，老同學使出渾身解數～
舞出屬於自己的全新生活！
一起與老同學隨著音樂動起來！
班主任（主持人）
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
老同學介紹：
林瑞玉/Suqi/泰雅族
林玉英/Sayun/泰雅族
黃玉蘭/Asun/泰雅族
呂智慧/Rimuy/泰雅族
林秀蘭/Dahoway/阿美族
鄭春里/Lahuk Lumgac/阿美族
從小到大你記憶中最懷念的歌曲是什麼呢？
這些歌曲曾經與你一起經歷過什麼樣的生命故事？
老同學的人生經典主題曲，一首首唱給你聽！
班主任（主持人）
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
學長姐簽到
曾美愛Yasuko 78歲 阿美族
黃鳳蘭Sago 70歲 阿美族
鄭賢明 Kin mey 69歲 卑南族
韋國瑞 Mayaw 70歲 漢族
旁聽小學妹：
高思璇 Asu 阿美族 臺東大學 高齡健康與照護管理員專班 二年級
旁聽小學弟：
Sasare 魯凱族 國立臺灣師範大學 教育心理與輔導學系 三年級
早餐吃饅頭與豆漿
午餐吃三菜一湯還有水果
晚餐簡單一點吃麵條配青菜
大家經常這樣吃三餐嗎～
等等！這時候實習生舉了發問牌！居然有問題！？
老同學們紛紛感到疑問！
早餐吃饅頭或是麵包…有問題嗎？
午餐方便行事，只吃一塊黑糖糕…也有問題？
晚餐煮的豐盛，色香味俱全…這樣沒問題了吧!!
實習生將與主持人一起了解
到底我們的三餐，少了什麼？什麼又太多呢？
觀眾朋友們，你們確定三餐的營養都有均衡嗎！
在猶豫的你！千萬不要錯過這一集！
本堂課的重點：
1. 老同學們分享自己三餐的照片，看看彼此都怎麼吃！
2. 隨堂問答小測驗！考考老同學們攝取的營養夠不夠！
3. 實習生為大家來解答，分享建議，一起想想如何多補充營養！
實習生介紹：
Δ 伍澤翔安/piyac/阿美族
＊台東大學高齡健康與照護管理原住民專班四年級
老同學介紹：
Δ余金龍/BiUng/布農族
Δ余金英/Sungin/布農族
Δ張廣安/Namoh/阿美族
Δ曾阿妹/Amuy/阿美族
Δ曾素珍/ Law/阿美族
肌力很重要！平衡也很重要！
平衡感變差就會搖搖晃晃、走路、站立不穩，容易跌倒！
然而因為年齡的增長，我們平衡會逐步退化
你的平衡感好嗎？該如何訓練平衡？助理講師Anay告訴你！
跟著老同學們一起上課，測試自己的平衡感
活動筋骨，日常就能訓練平衡與肌力！
班主任（主持人）
Lamulu Pakawyan 然木柔巴高揚／卑南族
學長姐簽到
▲ 邱秀美 Haru
＊ 賽德克族
＊ 72歲
▲ 林秀蘭Dahoway
＊ 阿美族
＊ 73歲
▲ 張新枝Maciang
＊ 阿美族
＊ 82歲
▲ 沈阿玉Haroko
＊ 阿美族
＊ 81歲
▲ 黃玉金 Arik
＊ 阿美族
＊ 78歲
睡覺對所有人來說都是一件非常重要的事，
睡眠品質好壞更會影響到身體跟心理的健康。
隨著年紀增長，老年人的睡眠結構會有所改變，
包括深度睡眠減少、中斷睡眠次數增加及總睡眠時數減少等，
這些情況都容易引起老年人情緒上的不穩，
出現憂鬱、焦慮、易怒等問題，
更會影響老人年的免疫力，進而感染疾病。
除了透過自身生活作息的調整可以改善睡眠之外，
也有一些幫助睡眠的小妙方，
例如冥想、香氛或是按摩等，
老同學可以通過這些方式來幫助睡眠品質提升。
本堂課重點：
1.透過睡眠品質檢測表了解老同學們的睡眠狀況
2.睡前小酌、把自己搞得更累、服用助眠藥物，那些老同學失敗的助眠方法
3.老同學的睡眠小物分享
4.透過呼吸冥想來放鬆腦袋，穴道按摩來放鬆身體
老同學介紹：
曾張淑珍/sawmah/阿美族
溫裕蘭/Tjuko/排灣族
邱薏真/muakai/排灣族
潘秀琴/Aciyan/阿美族
曾美愛/Yasuko/阿美族
講師介紹：
曾韻芳 心靈療癒師
希塔國際認證導師｜花精療癒師｜蓮花針灸師｜阿法氣顧問
沐肯蠟燭創辦人｜夢心球療癒圈創辦人之一
你心目中的婚姻
是浪漫？是華麗？是簡樸？是歡樂？
來自不同部落與族群的夫妻們將要告訴你
婚姻故事是什麼模樣！
有人說長輩反對、有刻板印象都不打緊…緩緩道出當年的遺憾！？
有人說結婚相處就是互相，竟然就在現場互相挖苦兼放閃！？
還有人說，彼此的文化不同也是學習與體驗，默默地共度了四十多個年頭！？
電視機前的您，將要與本堂課的實習生
走進時光隧道，回到當年老同學結婚的那一刻
體會不同文化族群的伴侶所經歷的酸甜苦辣、磨難與幸福！
本堂課的重點：
1.老同學將要分享他們當年如何面對文化差異與刻板印象！
2.看著當年的結婚照片，回味老同學的辛苦與幸福！
3.實習生將與觀眾一起思考，到底能不能考慮不同族群的對象呢！
實習生介紹：
Δ温慧妮 Haluku
＊排灣族
＊靜宜大學健康照顧社會工作原住民專班
老同學介紹：
Δ陳桃花 Saw mah licing
＊阿美族
＊66歲
Δ陳志宏
＊漢族外省人
＊68歲
Δ郭光明Takiyo
＊排灣族
＊56歲
Δ夏德軨Ljengen
＊漢族外省人
＊60歲
Δ林慶勝Halata
＊阿美族
＊60歲
你今天說族語嗎？
常常聽不懂年輕人的時下用語？
或是總是忍不住想要糾正年輕人語法？
布農族跨世代族語交流來囉！
年輕人用動人音樂傳唱族語，來試驗看看你聽得懂多少？
深入大學校園，傾聽年輕人聲音，年輕人到底為什麼少說族語？
受時代變遷影響，或許你也錯用了族語？讓學長姐告訴你~
本堂課的重點：
1. 青銀跨世代，敞開心胸，談族語使用
2. 年輕學弟自創歌曲，透過族語傳唱生活日常與心情紀實
3. 學長姐開課了！這些布農族族語日常語法，你錯了多少？！
學弟妹介紹：
▲ 李志祥/Salizan/布農族 郡社群
#玉里高中/原民班老師
▲ 金宇媃/Langus /布農族 巒社群
#靜宜大學 社工原專班 二年級
學長姐介紹：
▲ 余永智/Nabu/布農族 郡社群
▲ 杜英花/Pula/布農族 丹社群
▲ 田明仁/Qaisul.Taisnunan/布農族 巒社群
▲ 胡宥惠/Husas/布農族 郡社群
老同學們眼中的美是什麼？
是父母親手編織的便當盒；
是看盡生死後的心情紓解；
是部落長輩們流傳下來的工藝技術；
是自己吸收傳統、發揮創意，
重新創作的新體悟。
這些存在於生命中的美的經驗，
來看看老同學們對於藝術有什麼獨家見解?
本堂課重點：
1. 老同學的藝術啟發來自部落與家庭
2. 製作上帝之眼毛線編織，從顏色看出老同學的審美觀
老同學介紹：
陳美蘭 Nakaw 55歲 阿美族
潘秀琴 Aciyan 69歲 阿美族
余秀英 Iko 78歲 阿美族
曾秀媖 Edaw 74 歲 阿美族
林成梅 Putal 69 歲 阿美族
助理講師介紹：
趙翊Kuljelje 排灣族
美和科技大學社會工作系三年級
你是怎麼傳情的呢？
用網路通訊軟體，寫封圖文並茂的情書傳情？
還是拍攝影片，走創意攻略路線來傳情？
學長、學姊傳情方式，直接、精彩又多變！
有人走才藝路線，不厭其煩用生動歌聲，傳遞情意
有人走貼心路線，到心儀的人家幫忙，收買對方家人心
也有人走細水長流路線，每天一封情書，訴說情意、更了解彼此
愛卻不知道怎麼說出口？讓學長姊們教教你！
老同學介紹：
▲ 張江秀英 Pisuy/泰雅族
▲ 曾義仁Panagan/排灣族
▲ 朱能財Lekuwang/排灣族
▲ 胡真源Fudu'/阿美族
▲ 黃俊龍Kamih/阿美族
講師介紹：
▲ 鄭仰恩 Tjakanav
美和科技大學社工系 大三
你知道長者在都市與部落的文健站
學的才藝課程其實不太一樣嗎？
來自苗栗山區的長者們竟然是第一次學著跳社交舞！？
還帶來了竹子工藝製作的傳統菸斗！？
來自樹林的阿美族長者們，編織賽夏族頭飾竟然一學就通！
一段輕鬆悠揚的口琴演奏，讓大家感受到彼此的人情溫暖！
這堂課，老同學的才藝秀要開始了！
來自都市與部落的兩個文健站老同學
將在這堂課裡面大顯身手、展現自己！
一起來感受老同學的魅力四射～
老同學介紹：
Δ 豆幸羚/kawban/賽夏族
Δ 根皓鈞 /ta:os/賽夏族
Δ 劉平山/Ngayaw/阿美族
Δ 朱瑞桃/Acyang/泰雅族
Δ 林英妹/Imay/阿美族
我們的日常生活、行走、坐臥都需要肌肉來支撐，擁有良好的肌耐力，可以讓老同學們自由奔走於江湖，不易感到疲憊。
但是老同學們的肌耐力真的足夠嗎？是否曾經因為肌肉的流失，而造成生活上的不便呢？有沒有什麼方式可以來測試自己的肌肉夠不夠有力？
透過肌力訓練的小遊戲，讓長輩們輕鬆訓練，愉快運動！
老同學介紹：
陳仙桃/Ro ngac/阿美族
潘金松/Ka cing/阿美族
林春英/Tipus/阿美族
陸國男/Boya/阿美族
高秀英/Ka ce ku/ 阿美族
講師介紹：
榮恩/Bukun Ishahavut/布農族
美和科技大學-社會工作系 四年級
隨著歲月的流逝、時光歷練，每一個長輩像是一本本，動人卻神秘的書本。
默默埋入歷史扉頁中~
沒翻閱開來，就不會曉得裡面有過的，愛情詩集、懸疑故事、苦情小說，又或者輕鬆小品集。
高速公路飆車追通緝犯?!
煤炭場當搬運工?!
全台四處打工~的浪跡天涯打工者?!
守株待兔遇見愛？！
這次人生的記事曆帶老同學們回顧自己的一生，分享過往的喜、怒、哀、樂的真實故事！要記得到【老同學!我就問】樂齡教室，來聽聽【#你的故事．我想聽】~
老同學介紹：
▲ 蔡林欣怡/Miyu/太魯閣族
▲ 郭宜莉/Ily/阿美族
▲ 日錢英妹/kizau/賽夏族
▲ 風夏春妹/maya’/賽夏族
▲ 根世傳/bawnay/賽夏族
講師介紹：
▲ 胡聖蕙 Isuz
美和科技大學社工系 大四
以拉阿魯哇公雞與太陽審判的故事延伸，
由傳統的手工藝品及傳統故事結合，
延伸的現代化用品。
透過環繞及一些細節的動作，
提升長輩手部肌肉和大腦協調性，
還有顏色上的認知及視覺審美。
在生活中可以提升~
自我能力及身體能力加強，
增進藝術美感🖼與思想能力，
讓長輩分享部落信仰，
以及生命經驗故事傳遞~
講師：張麥克
美和科技大學社會工作系原住民族專班
老同學介紹:
張香娘/Ako
魏財旺/Potal
高蔓茜/Tosi
孫秋香/Ciyuku
溫裕蘭/Tjuko
聽說~球類運動也適合資深同學嗎?
球類運動除了可以強化身體機能外，
也具有娛樂性 ?!社交性?!
但是你知道最適合老同學們的球類運動是什麼嗎？
籃球❌ 棒球❌ 排球❌
本集將介紹兩種適合老同學的球類運動，千萬不要錯過！
老同學簽到：
張廣安/Namoh
陳明華/Karo
徐瑞妹/Arik Sera
林黃玉金/Arik Raweng
朱玉花/Arik Laosang
講師：
陳有文 臺北市匹克球協會秘書長
老同學準備要規劃班遊啦！ 青山綠水、郊外踏青，長輩們要的旅行真的是這樣嗎？ 雨傘、帽子、常備藥品，外出旅行什麼是必備呢？ 國外旅遊摔倒頭破血流、海盜船初次驚嚇體驗、被強迫購買推銷經驗… 讓我們跟著愛旅遊的資深少女們，一起聊旅遊大小事！
原來野菜在不同部落都有不一樣的念法! 原來野菜不只有古老流傳的 也有新發現的野菜!? 老同學我就問這次又精彩了！邀請不同族的同學們帶來他們的野菜，除了要介紹，竟然還要猜猜看！
老老照顧指的是年長者照顧年長者，
隨著年均歲數愈來愈高，老老照顧的情況也愈來愈普遍
但是，照顧長輩們，除了累，還有什麼心得嗎？
五位有照顧經驗的長輩們，就要來跟我們分享感人、有趣的故事！
讓我們跟著這群資深老同學們，學習如何照顧好親愛的長輩外，也好好的安排自己的生活、照顧好自己！
