連假結束迎來開工後的第一個補班日，觀眾朋友是不是還沒法收心呢，要注意了！這有可能就是收假症候群，包含容易出現焦慮、煩躁甚至出現睡眠障礙，可以參考睡眠10大原則，協助身體機能回歸常態。醫師建議若情緒不穩定時，可以先暫離工作崗位，調適好心理狀態再上工。

過年圍爐聚餐、舉辦宗親會，美食前頭許多人的嘴巴，幾乎都沒有停下來過，距離連假雖然已經過了幾天，但仍有民眾難以收心上工，無奈表示身體雖然已經在職場，但心仍還在部落。

(青年 Panay 阿美族：
因為現在家裡的(社群)群組還在回味中，所以說很難收心，那當然，我們回到北部就是還是要認真上班，剛碰到電腦的時候會有一點....就是很焦慮，就覺得說是不是，可以有些事情慢慢來就好。)

如果出現焦慮、煩躁，很有可能就是收假症候群，意思就是從愉快的時光進入常規生活，而感到失落和不適應可能會出現情緒波動、精力不足、記憶力下降、甚至出現社交退縮的狀況，醫師就提醒，當情緒不穩的時候，可以暫時隔離處理情緒。

(天主教耕莘醫院精神科醫師 李志銘：
當人事時地物這個場域，讓你沒辦法集中注意力，讓你可能產生同事之間的困擾，或者是在開會的時候，有一點點小小的爭吵，情緒快要爆發的時候，我們就暫時隔離，這個叫time out。)

而連假期間不少人與親友聊天通宵打麻將，一時間難以調整生理時鐘，復工之後也可能出現睡眠障礙。

(天主教耕莘醫院精神科醫師 李志銘：
譬如說，日夜周期的改變的困擾，那尤其這幾天溫度又忽冷忽熱，那溫度調節(不良)更會產生睡眠的困擾，如果沒有睡意不要急著到寢室去。)

醫師也提醒若因收假症候群導致失眠，可參考10大睡眠法則，包含室溫保持26度左右、避免睡前飲用刺激性飲料、睡前2小時避免使用3C產品、並且營造睡前儀式感，協助身體機能回歸常態。若狀況仍沒改善，應儘速諮詢醫師。