結束長達10天的春節連假，有不少民眾是出現了慵懶、疲憊的狀況，注意了，這很有可能是"收假症候群"，諮商心理師建議，民眾可以藉由整理家裡環境、工具來協助收心；而在體能方面，健身教練提供簡單的伸展收心操，讓民眾能輕鬆舒展肩頸，迎接開工日。

長達10天的春節連假結束，民眾返回工作崗位，有不人都出現了不想上班、或是提不起勁的狀況，甚至影響到工作的效率，這很有可能是誘發了"收假症候群"。

(振興醫院 精神科社工師/諮商心理師 王家慶:
因為它叫做症候群表示說，它其實不是只有單一的症狀，所以 可能比較常會看到的(症狀)，像是焦慮啊 然後憂鬱啊，然後對事情可能提不起勁，或者是一些睡眠上面的一些障礙，那身體上面的話，可能腸胃不適啊 或者是，像是身體比較容易勞累)

諮商師表示，通常會建議民眾可以提早3至5天收心，像是藉由整理工作用具、家裡環境來做收假前的準備。

若狀況久久沒有恢復，是建議民眾可以尋求醫師的協助。

(振興醫院 精神科社工師/諮商心理師 王家慶:
那如果說真的時間太久，超過2個禮拜以上，你還是這樣無法調整回來的話，我們才會建議說，可能可以開始去尋求，一些比較專業的協助)

除了心理層面需要收心，體適能方面也要有專業的協助。過年期間宅在家裡玩手機、看電視、或是打打麻將連繫情感，長時間持續單一動作下導致肩頸、背部出現了緊崩的不適感，對此，就有健身教練分享了伸展的方法，提供民眾放鬆身體。

(健身教練 Mayaw Sifo 阿美族: 
那第一件事情 ，就是幫我把左手放在背後，胸部挺起來 下巴收好，右手來到左邊的頭，然後把脖子往右邊去延伸，儘量幫我把你的，左邊的肩膀往下壓)

簡單的伸展，提供返回工作崗位的上班族，能夠親鬆舒展肩頸緊繃的狀況。教練也提醒，若是需要開始運動健身來保持體態管理，建議找專業教練協助，找回適合自己的運動模式。

(健身教練 Mayaw Sifo 阿美族: 
對 所以我建議就是找一個教練，慢慢的去了解自己的身體狀況，然後選擇一個最適合自己的，運動方式 不管是瑜珈 ，游泳 跑步 或者是重訓)

不過教練提醒，網路上有許多健身的教學影片，的確讓民眾能夠不受地理限制運動，但仍是建議民眾在訓練方式上，還是要諮詢專業教練，否則姿勢不標準，反而會傷害身體。